Estos 20 Minutos Diarios De Cardio Son Perfectos Para Quemar Grasa

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Lo más obvio para poder perder peso es comenzar a mover nuestro cuerpo haciendo algunos ejercicios aeróbicos, ya que nuestro cuerpo usa la grasa acumulada como el combustible que nos dará la energía.

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Lo ideal para eliminar grasa de nuestro cuerpo es hacer ejercicios intensos, pero si eres principiante, puedes comenzar por esta rutina que no te tomará más de 20 minutos diarios y será una forma muy efectiva para comenzar a perder peso. Cada ejercicios debes hacerlo por 50 segundos y luego tomarte 10 segundos de descanso.

Trote en estático

Cuclillas y levantar rodilla

Cuclillas y caminar

Alzar las rodillas

Combinado naval

Zacada cruzada

Cuclillas con patada frontal y cuclillas con patada lateral

Tocando el piso

Zancada lateral cruzada

Cuclillas y boxeo

Hacer ejercicios de cardio también te podrían ayudar con tus articulaciones y es una buena opción para quienes quieren comenzar a ejercitarse, sin importar que tengan sobrepeso.


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