Con los años, nuestra mente se va apagando. Es en la tercera edad que nos percatamos lo importante que son la actividad y los estímulos constantes para poder funcionar correctamente y por mayor cantidad de tiempo.
Hay muchos ejercicios mentales que ayudarán a nuestro cerebro a mantenerse joven sin importar los años que tengamos, y que deberemos poner en práctica todos los días.
Junto con los ejercicios mentales, es importante crear ciertos hábitos a los que estás acostumbrado y que ayudarán a estimular a completa capacidad nuestro cerebro. A continuación, te entregamos una lista de hábitos para realizar para conseguir un cerebro sano.
Evita estos hábitos para disminuir el riesgo de demencia
Consume vitamina D:
Esta vitamina se asocia a la prevención de los síntomas de demencia. Se puede conseguir tomando sol o a través de suplementos en pastilla.
Reta a tu cerebro
Juegos mentales son importantísimos para la salud del cerebro: ponlo a pensar y podrás sentir los cambios.
Actividad física
Ayudará a que tu cuerpo tenga una mejor circulación, lo que mejorará la oxigenación de tu cerebro.
Controla la ingesta de alcohol
El exceso de alcohol puede afectar seriamente nuestro cerebro, ya que afecta constantemente a las neuronas.
Evita el tabaco
Fumar no sólo dañará tus pulomes y aumentará el riesgo de padecer cáncer, sino que también te perjudicará las funciones cerebrales.
Sigue estos consejos y podrás conservar la capacidad de tu cerebro, evitando enfermedades como la demencia.
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